سلطة الفاصوليا الخضراء


recipes-green-bean-salad
سلطة الفاصوليا الخضراء 


المكونات 

300 غرام فاصوليا خضراء  مقطعه ..كارب = 21 جرام
بصله كبيره =100 جرام - كارب=  10 جرام
حبه فلفل أصفر =80 غرام - كارب =  5 جرام

التتبيله 

1/4 كوب زيت ذره ..دهون 54
1/4 كوب خل أبيض
6 أكياس سكر دايت (كيس =معلقتين شاي )
فلفل أسود /ملح خفيف علشان الخل


الطريقة

نسوي الفاصوليا علي البخار نصف سوى
نقطع البصل والفل شرائح رفيعهنقلب الخضار مع بعض ثم نصب عليه التتبيله ويقلب مره وحده ويدخل الثلاجه 
تترك 2-3 ساعة ..ثم نزبط ملح وفلفل لو محتاجه زياده
تقدم بارده

حساب الكارب 

كميه تكفي 5-6 أشخاص
كارب كلي: 36
دهون كلي : 54









نشكركم علي حسن متابعتكم - لا تنسي الأشتراك بصفحات التواصل الأجتماعي ، لتصلكم أخر الأخبار السكرى - المقالات - الأرشادات أولاً بأول من موقعك 



BlueCircleApp


أحصل على التحديثات عبر البريد الإلكتروني من
Blue Circle - إدارة السكري

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

وصفات محسوبة القيمة الغذائية

Image
وصفات محسوبة ◄الكوسه باللحمه/ الكوسه بالبشاميل صلصه بشاميل : 5 معالق طعام دقيق ..كارب 30 1.5 كوب لبن كامل الدسم ...كارب 19 / بروتين 12   / دهون 12 1 بيضه مضروبه بملح وفلفل زيت : كله : 50 كارب /12 بروتين * نصف كيلو لحم مفروم نيء : بروتين 19% = 500 * 0.19 دهون 75 جرام لو لحمه حمرة ..125 جرام  لو فيها دهن *   كيلو ونصف كوسه : كارب 53 , بروتين 18 * 4  حبات بصل وسط ...كارب 47 * 3  معالق صلصه طماطم ..كارب 9 * 4 حبات طماطم مبشوره..كارب 15 * 6  فصوص ثوم ..كارب 6 الطريقه : نقطع البصل مكعبات صغيره ونضعها في حله غويطه معها اللحم المفروم ..إلى أن يذبل البصل وتنزل ميه أللحمه وتنشف نوزد فلفل اسود وبهارات ومعلقه قرفه صغيره وصلصله الطماطم والطماطم المبشوره ونقلب حتي تبدأ في التسبيك نزود قليل من الميه المغليه ونتركها تستوي بعد متستوي اللحمه نقشر الكوسه ونقطعها حلقات ..نقلبها مع اللحمه المتعصجه في الحله ونتركها لمده 3 دقائق نقسم مقدار اكوش بللحم في صنيتين واحد تدخل الفرن زي ماهي والأخري عليها صلصله البشاميل ويدهن الوجه بالبيض المخفوق نضعهم 10 د في فرن متوسط الحرار...
Read more

Deepwater Horizon oil spill - التسرب النفطي في خليج المكسيك 2010

Image
التسرب النفطي في خليج المكسيك 2010 التسرب النفطي في خليج المكسيك 2010  هي كارثة بيئية نجمت عن  تسرب نفطي  هائل حصل بعد انفجار غرق " منصة بحرية لاستخراج النفط " تابعة  لشركة بريتش بيتروليوم (BP)  البريطانية في  خليج المكسيك  في 22 أبريل  2010 ، ويعتبر أكبر تسرب نفطي في تاريخ الولايات المتحدة الأمريكية والعالم. حيث قدر خفر السواحل الأمريكي مقدار التسرب بـ 4.9 مليون برميل تخرج من البئر الواقعة على عمق 1500 متر تحت سطح البحر. أدى الحادث لفقدان 11 عاملاً في المنصة، ولم يتم العثور عليهم إطلاقاً. وتم الإعلان عن إغلاق البئر نهائياً في 19 سبتمبر 2010، وفي بداية سنة 2012 أثبتت تقارير وجود تسريب بالبئر . خلفية الحدث بدأ التسرب النفطي في خليج المكسيك بعد انفجار نجم عن تسرب غازي في منصة "ديب ووتر هوريزون" (بالإنجليزية: Deepwater Horizon) التابعة لشركة بريتش بيتروليوم الإنجليزية (بالإنجليزية: BP) أودى بحياة 11 عاملاً في 20 أبريل 2010،[4] وتسبب لاحقاً بغرق المنصة، ثم حدوث تسرب انطلاقاً من البئر النفطية تحت المنصة. تطورات الحدث بدأت علامات الت...
Read more

ACCUMULATOR UNIT - koomey Unit (BOP CONTROL UNIT) - وحدة التحكم فى صمامات مانع الانفجار

Image
ACCUMULATOR UNIT - koomey unit (BOP CONTROL UNIT) 4 way valve   koomey unit او bop accumulator unit الوحدة المتحكمة في غلق و فتح صمامات مانع الانفجارات المعروفة بإسم ال    iwcf من المهم و فهمها و معرفة اجزائها المختلفة للنجاح في اختبار  ACCUMULATOR UNIT - koomey unit (BOP CONTROL UNIT) NOTE: As per IWCF exam is concerned, one needs to remember the name of the parts of the control unit. 1. Customer air supply: normal supply is 125 psi. (Higher may require air regulator.) 2. Air lubricator: on air inlet line to air pumps. Use SAE 10 lubricating oil. 3. Bypass valve: to automatic hydro-pneumatic pressure switch. If pressures higher than normal 3,000 psi are required, open. Close at all other times. 4. Automatic hydro-pneumatic pressure switch: 2,900 psi cut-out with air and electric pumps. 3,000 psi for air pumps alone. Adjustable spring tension control. 5. Air shut-off valves: manual – open/close supply to air hydraulic pumps. 6. Air operated hydraulic pumps: norm...
Read more